Правила приема пищи
Vital Food → Здоровое питание → Правила приема пищи
Прием пищи — обычная физиологическая функция, к которой нас приучают с детства. Однако иногда люди все-таки делают это неправильно. Неправильно — не только потому, что неэстетично и не благолепно, но также из-за вреда, который наносится пищеварению и здоровью в целом. Существуют простые правила приема пищи, которые нужно соблюдать, не задумываясь. Поверьте, что от них вам будет только лучше.
Перечислим десять «золотых» правил:
1. Ешьте 4-5 раз в сутки небольшими порциями всегда примерно в одно и то же время.
2. Принимайте пищу только в специально отведенных местах (столовая, кафе, ресторан), но не в общественных местах, транспорте или на улице.
3. Обязательно вымойте руки перед едой, чтобы не занести в желудок вредные бактерии.
4. Перед началом трапезы прочитайте специальную молитву «Молитва перед вкушением пищи». Это, в том числе, позволит лучше сосредоточиться на еде, отвлекшись от рабочих и бытовых вопросов.
5. Ешьте только, сидя за столом, а не, сидя перед телевизором, за компьютером, или вообще, лежа на диване. Сидите за столом прямо, слегка опираясь на спинку стула, а, не развалившись на нем.
6. Не отвлекайтесь и не разговаривайте во время еды, чтобы не поперхнуться, не прикусить себе щеку или язык. Разговором с сотрапезником, вы не даете ему самому приступить к еде и мешаете сосредоточиться.
7. Старайтесь есть по возможности с помощью столовых приборов, а не голыми руками.
8. Ешьте медленно, не заглатывая большие куски, но, тщательно пережевывая пищу.
9. Чай, кофе, компот и другие напитки лучше выпейте не ранее, чем через 30 минут после еды.
10. Закончив трапезу, не забудьте прочитать благодарственную молитву «Молитва после принятия пищи».
Соблюдение этих несложных правил позволяет выработать здоровый режим питания, обезопасить свой организм от вторжения вредных инфекций, обеспечить лучшее усвоение пищи.
Автор: Екатерина Макаренкова
Дата публикации: 30 декабря 2013 года
Перепечатка без согласия редакции запрещена.
|
Вам
понравилась статья? |
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.