Вопрос эксперту по здоровому питанию (вопрос диетологу)
Вы можете задать Вопрос эксперту по тематике нашего портала, мы постараемся обязательно ответить Вам на страницах нашего сайта.
На вопросы отвечают:
 редактор сайта |
| Задать свой вопрос | |||||||||||
Добрый день! Мне 23 года, вес 55, рост 165. Хотела бы сбросить 2-3 кг за счет жира. Занимаюсь в зале по 1,20 минут 3 раза в неделю. В дни тренировок питаюсь на 1400 ккал б/ж/у - 115/57/113, в дни отдыха на 1350 ккал 108/55/108. Первую неделю-две вес снизился, а потом встал, и уже 2-3 недели стоит на этой отметке. Подскажите пожалуйста, что изменить?
Здравствуйте!Я хотела бы узнать мне нужно сходить на прием к диетологу или вы мне чтото посоветуете? мне 46 лет ,рост 162,вес 67кг.в принципе у меня нигде жиров нет за исключением живота.у меня очень большой живот.если бы ктото увидел бы меня первый раз ,подумали бы что у меня беременность месяцев 7.дело в том что я в пищу не употребляю ничего сладкого ни жирного ,не жареного,ем немного.но люблю колбаску,не скрываю.я когда худею у меня живот очень сильно спадает ,но по истечениии времени опять живот большой.Я работаю на пароходе поваром,вы не поверите я находясь в рейсе очень сильно худею до 60 кг ,потомучто я практически ничего не ем а пью много или зеленого чая или воду.нахожусь в рейсе 6 месяцев ,начинаю сама себе нравится.но как только приезжаю домой начинает расти живот.дома я конечно ем но опять же немного,занимаюсь упражнениями каждый день ,все бесполезно.что посоветуете.Заранее благодарна за ответ!
Добрый день! Каким должно быть соотношение бжу, чтобы избежать запора? (цель-похудение) спасибо)
Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 171 см, вес 51,3-52 кг. Начну с того, что я никогда не была толстой или просто даже полной, никогда не страдала лишним весом и ела, что хотела. В семье у меня толстяков нет, папа худой и мама не толстая, обе сестры старших стройные, при том, что едят, что хотят. А у меня в голове только расписание, когда и сколько я должна съесть. Но 10месяцев назад купила эллиптический тренажер и за эти 10 мес, с 65 кг я похудела до нынешних 52кг. Изменила питание, не ем колбасы, сосиски и т. Д. В день могу позволить себе кусочек пирога и то только утром. Творог, катык, кефир, каша с ягодами это обязательно у меня в ежедневном рационе, морская рыба (треска, минтай) тоже каждый день, чуть-чуть фруктов (не виноград и бананы), овощи сырые тоже каждый день. Для себя готовлю все отдельно. Обязательно 2 л. Воды в день. Это основное из моего питания, все остальные горячие блюда могут слегка меняться. Но выбираю все малокалорийное. Я настолько помешалась на спортивных занятиях (занимаюсь я 1 час в день без выходных - 50 мин. на тренажере и мин. 10 упражнения на пресс), что у меня стали пропадать силы. Да и еще за 1 час до тренировки я выпиваю чашку кофе, или за 30 минут L-карнитин (он вроде как выносливоть организма повышает). Но месяц назад я стала замечать, что я уже утром просыпаюсь уставшая, мне не хватает сил в течении дня, хотя я достаточно много отдыхаю и бывает даже дневной сон. Я стала какой-то злой что ли, постоянно хочу спать. Идя в магазин я с тоской смотрю на мороженое или шоколадку, ко всем другим сладостям я равнодушна. Обязательно проверяю калорийность продуктов стоящих на полках. И у меня появился страх поправиться хоть на 1 кг. Хоть я и питаюсь вроде бы правильно. Но я понимаю, что так сильно мне хочется чего-то вкусного. Я готовлю себе диетическую выпечку 1 раз в неделю, без масла, сахара и на кукурузной или гречневой муке. Вместо сахара использую натертое яблоко или ягоды. Как мне побороть свое усиливающиеся бессилие, в чем причина потери сил? Как стабилизировать вес. Чтоб он просто встал на одной цифре. Подскажите сколько калорий в день мне надо потреблять, чтоб хотя бы быть 53 кг. Как питаться? Как часто я могу позволить себе что-то вкусное, мороженое например? Я видимо так долго переделывала себя и свой рацион, что сейчас чувствую себя ребенком и очень растеряна. Спасибо!
Можно ли в вашей клинике похудеть? Сколько будет стоить программа похудения? Мне 56 лет рост 155вес 90
|
|||||||||||
| Всего вопросов: 5 | |||||||||||
Задать свой вопрос |
|||||||||||