Перекармливание детей
Vital Food → Питание беременных и детей → Перекармливание детей
Радуясь хорошему аппетиту своего ребенка, мамочки часто не замечают, что малыш стал набирать лишний вес. А причиной может быть перекармливание, связанное либо с избытком белковой пищи, либо с очень частыми приемами пищи и в большом количестве, что указывает на повышенный аппетит. Необходимо, прежде всего, выяснить причину повышенного аппетита — сводить ребенка к эндокринологу, а если лишний вес уже набран, еще и к диетологу.
Часто причиной перекармливания ребенка может быть отсутствие регулярного режима питания, когда в привычку входит есть перед телевизором, или когда малышу нечем больше себя занять. Если ребенок совсем маленький, то мамы часто, успокаивая ребенка, дают ему соску с раствором глюкозы или сладкой водой, а деткам побольше — кондитерские изделия. Родители не замечают вреда, который они наносят таким образом здоровью своих детей. Если вы заметили, что ребенок стал набирать вес слишком быстро, то необходимо:
• выяснить причину повышенного аппетита;
• выработать режим питания;
• кормить сбалансированной и здоровой пищей, небольшими порциями;
• следить, чтобы ребенок больше двигался (физкультура, игра);
• не создавать стрессовых ситуаций для ребенка, так как они тоже могут быть причиной повышенного аппетита.
Предлагаем вам список продуктов, которые лучше исключить из рациона ребенка:
• жареные, копченые, маринованные, соленые, острые, консервированные (кроме предназначенных для детского питания);
• продукты, содержащие красители, консерванты, ГМО, искусственные ароматизаторы;
• сосиски, колбаса;
• чипсы, сухарики и т.д.;
• газирование напитки, крепкий чай, кофе.
Отдайте предпочтение нежирным сортами мяса и рыбы, свежим и отварным овощам, фруктам, а также здоровым напиткам — разбавленным овощным, ягодным и фруктовым сокам (если нет аллергии), компотам, киселям. И помните, что для ребенка, примером для подражания являются его родители. Поэтому, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, еды перед телевизором, выработайте свой режим питания здоровыми продуктами и будьте хорошим примером для своих детей.
Автор: Екатерина Макаренкова
Дата публикации: 29 декабря 2013 года
Перепечатка без согласия редакции запрещена.
|
Вам
понравилась статья? |
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.