Перекармливание детей

Vital FoodПитание беременных и детейПерекармливание детей
Перекармливание детей

Радуясь хорошему аппетиту своего ребенка, мамочки часто не замечают, что малыш стал набирать лишний вес. А причиной может быть перекармливание, связанное либо с избытком белковой пищи, либо с очень частыми приемами пищи и в большом количестве, что указывает на повышенный аппетит. Необходимо, прежде всего, выяснить причину повышенного аппетита — сводить ребенка к эндокринологу, а если лишний вес уже набран, еще и к диетологу.

Часто причиной перекармливания ребенка может быть отсутствие регулярного режима питания, когда в привычку входит есть перед телевизором, или когда малышу нечем больше себя занять. Если ребенок совсем маленький, то мамы часто, успокаивая ребенка, дают ему соску с раствором глюкозы или сладкой водой, а деткам побольше — кондитерские изделия. Родители не замечают вреда, который они наносят таким образом здоровью своих детей. Если вы заметили, что ребенок стал набирать вес слишком быстро, то необходимо:

  • выяснить причину повышенного аппетита;
  • выработать режим питания;
  • кормить сбалансированной и здоровой пищей, небольшими порциями;
  • следить, чтобы ребенок больше двигался (физкультура, игра);
  • не создавать стрессовых ситуаций для ребенка, так как они тоже могут быть причиной повышенного аппетита.

Предлагаем вам список продуктов, которые лучше исключить из рациона ребенка:

  • жареные, копченые, маринованные, соленые, острые, консервированные (кроме предназначенных для детского питания);
  • продукты, содержащие красители, консерванты, ГМО, искусственные ароматизаторы;
  • сосиски, колбаса;
  • чипсы, сухарики и т.д.;
  • газирование напитки, крепкий чай, кофе.

Отдайте предпочтение нежирным сортами мяса и рыбы, свежим и отварным овощам, фруктам, а также здоровым напиткам — разбавленным овощным, ягодным и фруктовым сокам (если нет аллергии), компотам, киселям. И помните, что для ребенка, примером для подражания являются его родители. Поэтому, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, еды перед телевизором, выработайте свой режим питания здоровыми продуктами и будьте хорошим примером для своих детей.

Автор: Екатерина Макаренкова
Дата публикации: 29 декабря 2013 года
Перепечатка без согласия редакции запрещена.

Вам понравилась статья?
Оставьте свое мнение о статье и о сайте.