Ожирение
Vital Food → Питание и вес → ОжирениеДата публикации: 31.01.17
Об ожирении и избыточном весе говорят и пишут так много, что можно запутаться. Многие вполне стройные барышни комплексуют из-за своей фигуры и садятся на диету при малейшем отклонении стрелки весов от какой-то мифической нормы. Давайте внесем ясность в этот вопрос – каковы же настоящие признаки избыточного веса?
Ожирение — нарушение обмена веществ в организме человека, связанное с хроническим превышением накопления энергии в форме жировой ткани над естественным расходом на жизнедеятельность. Чрезмерное накопление жировой ткани и соответственное увеличение массы человека приводит к нарушениям работе сердечно-сосудистой, костно-мышечной и эндокринной системы, способствует дальнейшему снижению подвижности и усугублению ожирения.
Ожирение определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ, масса тела деленная на рост в квадрате, кг/м2 ) и индекса Борнгардта. Для людей белой расы (европеоидов) его нормальные значения находятся в интервале 18,5-25. При величине от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела, которая может не вызывать существенного вреда для здоровья. ИМТ 30-35 соответствует ожирению первой степени, 35-40 — второй степени. Если эта величина больше 40, диагностируют опасное для жизни ожирение 3 степени. ИМТ является ориентировочным и не учитывает индивидуальных особенностей телосложения и образа жизни. В частности, только опираясь на него, можно ошибочно определить ожирения у бодибилдера, у которого вес повышен за счет мышечной массы. Также у некоторых мужчин жир накапливается преимущественно на животе и в тканях кишечника, что не очень явно отражается на ИМТ. А висцеральный (в брюшной полости) жир гораздо вреднее, так как он выделяет массу гормонов, например, тормозящих выработку важного для мужчин тестостерона. Для более детальной оценки тяжести ожирения существуют специальные показатели.
Основные причины ожирения:
• малоподвижный образ жизни;
• нездоровое питание с высоким содержанием высококалорийной пищи;
• склонность к стрессам и привычка бороться с ними с помощью приема увеличенных порций пищи;
• эндокринные заболевания (гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома);
• наследственно обусловленные нарушения обмена веществ;
• некоторые вирусные и бактериальный инфекции;
• прием некоторых видов лекарств.
Во всем мире на фоне роста благосостояния, снижения качества пищи и освобождения человека от физического труда проблема ожирения неуклонно ухудшается. По оценкам, в наше время этим недугом страдает свыше миллиарда человек. Ожирение увеличивает риск развития гипертонической болезни, атеросклероза, сахарного диабета, импотенции и т. д. У человека есть возможность с помощью рассудка, правильного отношения к пище, к своей жизни и окружающему миру, здорового образа жизни, лекарственных средств бороться с лишним весом. Нужно только осознать, что это действительно необходимо вам и вашим близким, и сделать первый шаг.
Автор: Кирилл Корякин
Перепечатка без согласия редакции запрещена.
|
Советуем к прочтению Диета при ожирении Диета при заболеваниях сердца Диета при диабете Как правильно худеть |
Вам
понравилась статья? |
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.